Damen

D SterneIn diesem Kurs gibt es Fitnessgymnastik für alle, die durch Bewegung ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit verbessern wollen. Mit Übungen für Kraft, Koordination, Ausdauer und Entspannung bietet diese Trainingsstunde eine komplette Fitnesskollektion, geleitet von einer qualifizierten Übungsleiterin.


Das Trainingsprogramm besteht aus Gymnastikelementen, Stepp-Aerobic, Stretching, Beckenbodengymnastik und Sturzprofilaxe.
D Frontal
Neben Mini-Handeln, Gewichtsmannschetten kommen auch Pezzi-Bälle zum Einsatz.
D Links
In den Sommerferien wird jeden Montagabend um 19:00 Uhr Rad gefahren oder es wird gewalkt.
Das gesellschaftliche Leben kommt in dieser Gruppe auch nicht zu kurz. So wird regelmäßig eine Frühjahrswanderung durchgeführt. Kulturell führen wir Tagesfahrten mit Besuchen von Theatern u.v.m. durch.

Neue Mitturnerinnen sind immer willkommen.

D Team

50 & Fit ist ein Trainingsangebot für Reifere. In lockerer Atmosphäre mit Musik und viel Abwechslung durch moderne Sportgeräte, bietet es Frauen, die auch mit zunehmenden Alter beweglich und leistungsfähig bleiben wollen, eine gesundheitsorientierte Gymnastik, Ausdauertraining, Muskelkräftigung, Stretching sowie Entspannungsübungen.

In dieser Gruppe wird gemeinsam geschwitzt, sich mit Musik bewegt und sich auch mal ausgepowert.  Die Stunde fängt immer mit einem Warm-Up an, dann kommt der Hauptteil (wo sich ordentlich bewegt wird), danach ein kleiner Cool-Down mit anschließendem Abschlußtraining einer Muskelgruppe. Zum Schluss kommt nur noch der Entspannungsteil mit Stretching. Jede Stunde wird neu gestaltet. Es gibt mal Classic-Aerobic, Power-Aerobic (Fatburner), reines Muskeltraining (Work-Out) oder es wird mit Physiobändern und Hanteln gearbeitet. Außerdem findet 1-2 mal im Jahr einen Entspannungsabend statt.

Walking ist ein gesundes Herz-Kreislauf-Training. Es schont die Gelenke und kurbelt bei gleichbleibender mittlerer Intensität auch die Fettverbrennung an. Unsere Walkingstrecke beginnt am Spieß. Sie ist 2, 4 oder 6 km lang und besteht aus Wald- und Schotterwegen.
Walking